[...] na drugich motywujaco. Po tylu latach ogladania jego wystepow mysle ze nalezy do tych drugich, jesli oberwie od tima to moze wysunie sensowne wnioski i skupi sie bardziej na treningach a mniej na calej reszcie. a tak w ogole to nie byl tragiczny, no ale do pro to mu brakuje, duuuuzo przed nim pracy. takie moje zdanie oczywiscie moge sie mylic
[...] jest podciaganie na drazku potrafi byc doszczetnie zepsute poprzez wypchniecie miednicy do przodu za sprawa podkulonych nog w strone posladkow, wtedy rotatory przejmuja gro pracy bo musza dzialac w rotacji zewnetrznej - niby cwiczenie proste, a jednak kazdy sie podciaga z podkulonymi nogami - dziwne prawda?? O Disetach i trisetach rozpisywanych [...]
[...] 40min przed treningiem ok 1 h po posiłku POMPA 4/10 POBUDZENIE 2/10 SKUPIENIE 4/10 SMAK 0/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 8/10 myslałem ze coś bedzie konkretniej, byłem po nocce w pracy, miałem nadzieje ze postawi na nogi a to nie huhu. Neurocore 40min przed treningiem ok 1 h po posiłku POMPA 8/10 POBUDZENIE 6/10 SKUPIENIE 5/10 SMAK 4/10 [...]
[...] jeżeli chodzi o treningi: nic mi się nie chciało, trening szedł jak krew z nosa, jedna wielka walka z samym sobą. Na szczęście to już mam za sobą i wracam do ciężkiej pracy ze zdwojoną siła :D Treningi w tym tygodniu idą jak marzenie, jestem totalnie nakręcony, mięsień pracuje tak jak trzeba, pompa mięśniowa na treningach sprawia, że mam [...]
Po części masz rację. Tydzień temu poszedłem z najlepszą kumpelą z pracy na mały clubbing, dobrze się bawiliśmy, pogadaliśmy sporo. Potem do jej chaty potańczyliśmy, popiliśmy, położyliśmy się razem spać, a i tak do niczego nie doszło, nawet się nie pocałowaliśmy. W****ia mnie gadanie szczególnie kobiet, że przyjaźń między kobietą a mężczyzną jest [...]
[...] dużo białka i węgli. Ja, z samego rana o 5:00 pije WPC, bo nie mam czasu ani ochoty na nic innego, tzn na normalne śniadanie. Normalne śniadanie jem dopiero o 9:00 w pracy. Już to WPC hamuje nocny katabolizm i żołądek jest przez tą godzine zajęty trawieniem i mam już we krwi aminokwasy. ] W trakcie treningu pijemy izotonik, lub jak nie ma [...]
[...] również mnóstwo o kulturze UK, cały czas książki jakieś ci dają do czytania itp itd. Język swoją drogą, ale jest jeszcze mnóstwo innych rzeczy. Więc ja bym nie rozpatrywał tego kierunku tak wąsko, że dogadamy się w pracy/urzędach %-) Gość po anglistyce powinien być znawcą wszystkiego co związane z UK i na pewno dobry absolwent sobie poradzi.
[...] Pobiegać nie mogłem, więc musiałem wybrać coś przed monitorem. Padło na tabatę. https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI 8 rund 20s pracy / 10s rest Pierwsze rundy było 22 przysiady, na koniec 19 :) Nie powiem, że się nie zmęczyłem, ale wolę HIITa biegowego. Zmęczony byłem, ale czy zadowolony? Nie za [...]
[...] Posiłki na jutro 1) wytrawny omlet na mące kokosowej z plastrem domowej szynki i pomidorkiem 2i3) porcja domowej szynki z surówką z tartej marchwi i jabłka (w pracy) 4) zapiekanka z kaszy jaglanej (muszę ją dojeść, polecam smaczna jest :) ) 5) rybka z kuskusem (wiem, że ten kuskus to trochę nie halo, ale pasował mi w bilansie) [...]
[...] kończę w czwartek więc się zbiegnie z konkursem akurat (do którego się jeszcze nie zgłosiłam ) i muszę jeszcze dodać, że trening mi się podoba bardzo a dziś kolega kolegi z pracy zapytał, kiedy idę z nimi na siłownię, po czym dodał 'przyda nam się ktoś do obcierania potu i przynoszenia wody' Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-04 18:33:31
[...] trząsł nie mam problemów z jedzeniem, tzn. nie zwracam go, ale raczej nie mam apetytu. Piję dość sporo melisy, ale to nie pomaga. Pytanie zatem, co mogłoby mi pomóc? Zmiana pracy to wiem zmiana podejścia, też - choć zawsze taka byłam, a świadomość tego, że powinnam z tym walczyć, też mnie stresuje, więc koło zamknięte czy są jeszcze jakieś [...]
[...] bowiem wraz ze wzrostem adaptacji organizmu wcale niekonieczne jest zbytnie wydłuzanie aerobow- przecież właśnie na tym polega ich siła, jeżeli intensywność - w sensie pracy- jest duża, wtedy tk. tł. spala sie w wiekszym stopniu. zauważ,że ludzie o dużej wydolności napewno spalaja podczas jednakowo długiej sesji aerobow wiecej tk. tł. [...]
[...] zakłady poprawcze, schroniska dla nieletnich, itp.) Emerytowani nauczyciele i wychowawcy po przedstawieniu zaświadczenia o byłym zatrudnieniu wystawionym przez zakład pracy. 5. RYWALIZACJA : Indywidualna i Drużynowa Kobiety ciężar sztangi – 25kg Open , czas trwania próby 5min Mężczyźni ciężar ciała sztangi – 50 kg Open, czas trwania próby [...]
[...] bo nie trzeba, no i w sumie po co blokować sie w łokciach, to się chyba będzie kończyć większą pracą łap? W miare dobrze czułem plecy przy tym podchwycie, ale jeszcze wiele pracy przede mną. Mam notatnik treningowy zawsze na siłowni, tu wrzucam filmy i wypiski, bo zawsze ktoś coś może poprawić. Co do spamu, ok, tylko nie do przesady że 8 stron [...]
Z jednej strony rozumiem Mameda bo każdy idzie to tej pracy w której płacą więcej. Z drugiej strony zostając w KSW fanów będzie miał coraz mniej obijając jakiś emerytów więc i zarobki będą coraz mniejsze. Idąc do UFC mógłby stać się bardzo popularny i lubiany nie tylko w Polsce ,jeżeli wygrywałby w takim stylu jak na KSW. Kasa wtedy tez byłaby [...]
[...] i tez nic. nie wiem co sie z nim teraz dzieje ale chlop na rencie inwalidzkiej byl.zero zdolnosci do czegokolwiek... nie spal nic a nic i jednoczenie nie mogl sie z wyra zwlec. zero pracy zero zycia brak jakiejkolwiek motywacji totalnie przeyebane.jak by mu dali tabletke po ktorej zasnie na amen to by lyknal nie zastanawiajac sie nawet 1 sek.
Cześć dziewczyny! Ja już zaliczyłam cardio z rana a teraz w pracy siedzę z kawką w ręku i patrzę jak inni się pocą.. Fajne to jest prawda? :-D Ja mam dzisiaj zajęcia z bardzo fajną grupą. Przygotowuję ich do ISland Games na przełomie czerwca i lipca. Wiek 40-70 lat a przykłądają się lepiej niż młodzi, ten 70 latek robi najlepszy plank jaki do [...]
1. W podciąganiu nie kołysz ciałem do przodu i tyłu, wygląda to tak jak bys był odchylony od drązka podczas podciagania, staraj się pozostac pod nim i jak najwiecej pracy łopatkami. Nie wykonuj przeprostów, rece niech będą delikatnie ugięte w ostatniej (dolnej) częsci ruchu 2. Podczas przenoszenia hantli ręce powinny byc nieco ugięte i troszke [...]
[...] stresu.Wiadomo,na początku każdy chce się wykazać i chce by jego praca była doceniona i zauważona.To wymaga większych nakładów energii.Zapewne między seriami zdarza Ci się myśleć o pracy.Póki nie przyzwyczaisz się do myśli,że masz pracę i nie stanie się ona taką jakby rutyną to może Ci to trochę głowę zaprzątać.Niedługo minie - gwarantuję
[...] swoje zdjęcia wyłącznie po to by mieć do czego potem porównywać. Foty z 28 lutego 2018r. NA nich już jakaś zmiana w stosunku do poprzednich, które mam, jest. Ale najpierw obiadek w pracy /SFD/2018/3/2/22354a1f73294626a41c2a0415f7ddbc.jpg /SFD/2018/3/2/62798e24c1ac4276888acd1945bbd943.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-02 17:21:05
S P A M er
